A Síndrome de Burnout é um transtorno cada vez mais comum. Alguns de seus indícios se caracterizam por um estresse devastador, extremo, superior à capacidade pessoal do indivíduo de lidar com questões do dia a dia de modo eficiente. A doença está relacionada exclusivamente ao trabalho e, segundo registros, há cerca de 11,5 milhões de pessoas afetadas no país, maior número da América Latina.
“A situação é bem grave em nosso País e as próprias lideranças já se atentam a este problema, conforme pudemos constatar nesta pesquisa”, afirma Erica Maia, médica psiquiatra e gerente de saúde mental da Conexa. “Investir em programas de saúde mental não deve ser visto apenas como um benefício para a empresa; é uma estratégia de negócios para que haja um ambiente colaborativo, saudável, com mais produtividade e retorno financeiro para as corporações”, emenda Erica.
Mas, o que é o Janeiro Branco? É uma campanha dedicada a convidar as pessoas a pensarem sobre o sentido e o propósito de suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e sobre o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, seus pensamentos e comportamentos. Isso se chama Psicoeducação, e o Janeiro Branco nasceu para essa causa, que envolve amor à humanidade, senso de responsabilidade social e de dever profissional e pura solidariedade humanística.
Um lembrete importante é: há sofrimentos que podem ser prevenidos, dores que podem ser evitadas, violências que podem ser impedidas, cuidadas ou reparadas. Um dos propósitos é fazer do mês de janeiro o marco temporal estratégico para que todas as pessoas e instituições sociais do mundo reflitam. Para corroborar a campanha, um dado importante: quase 90% das empresas do Brasil registraram funcionários afastados por doenças mentais neste ano, revela pesquisa/estudo da Conexa, feito com gestores e áreas de Recursos Humanos (RHs) de mais de 700 empresas. Esse fato expõe o quanto o brasileiro está doente; a ansiedade é o transtorno que mais causa afastamento. Como você e sua empresa - ou lugar onde você trabalha - tem lidado com essa questão?
Falando em transtornos de ansiedade, cabe destacar a síndrome do pânico, que já atinge mais de seis milhões de pessoas só no Brasil. É caracterizada por sentimentos de medo e ansiedade extremos, acompanhados de taquicardia, mal-estar e outros problemas físicos, que aparecem sem um motivo aparente. Em razão de ter sinais e sintomas parecidos com os de outras doenças, muitas vezes o transtorno do pânico só é diagnosticado após o paciente passar por consultas com diferentes especialistas e realizar vários exames.
O transtorno do pânico tem como causa o desequilíbrio químico dos neurotransmissores serotonina e noradrenalina, respectivamente, substâncias do cérebro que influenciam no humor e na excitação física. O distúrbio pode ser desencadeado por situações estressantes, traumas psicológicos, entre outros fatores, e também está relacionado às características da personalidade. Não há uma causa específica para a síndrome do pânico, mas há indícios de que fatores genéticos exercem influência nisso. Cerca de 35% das pessoas que têm parentes de primeiro grau com síndrome do pânico desenvolvem a doença também. 70% dos casos começam a se manifestar entre 20 e 35 anos e 71% dos pacientes são mulheres.
Obviamente não podemos deixar de falar sobre estresse ocupacional, em se tratando de prevenção. Estresse ocupacional é uma doença crônica caracterizada por reações de desgaste físico e psicológico relacionadas ao trabalho. A patologia surge como um padrão de respostas intensas diante de agentes estressores que, aos poucos, vão diminuindo a energia e a motivação do colaborador.
Segundo explica o estudo da Associação Nacional de Medicina do Trabalho “Estresse ocupacional: causas e consequências”, a doença é caracterizada por três fases distintas: alarme, resistência e exaustão. Na primeira, o organismo ativa uma resposta aguda ao que percebe como ameaça, a exemplo de um prazo curto para entrega de um projeto importante. Na segunda fase, as frequências cardíaca e respiratória ficam mais rápidas, a fim de sustentar uma reação de luta ou fuga para solucionar a situação. Essa etapa exige grande esforço do corpo e da mente e dura breves momentos antes de passar para a resistência. Na terceira fase, o organismo tenta recuperar o equilíbrio interno e retornar à condição anterior à percepção da ameaça. Nesse ponto, o indivíduo poder estar inserido num quadro sério depressivo ou, na melhor das hipóteses, estar sobre muita pressão.
Outra questão importante: DEPRESSÃO, neste Janeiro Branco. Você já foi diagnosticado com depressão? Segundo publicado no livro do Doutor em Psicologia, pela Universidade de Coimbra, o português Carlos Lopes Pires, “depressão não é uma doença”, e sim “um distúrbio emocional, uma desordem”. Com base nessa afirmação, pergunto: você identifica em si alguma desordem? Um transtorno emocional é uma modificação da saúde mental de uma pessoa, que deixa o seu bem-estar em baixa. Os fatores são diversos; identificar a causa é o primeiro passo.
Essas alterações afetam o funcionamento da mente do indivíduo, modificando o humor, o raciocínio, os comportamentos, as atitudes, bem como o desempenho na vida pessoal e profissional. Você consegue identificar se há algo que tem alterado sua mente? Perceber e identificar as alterações lhe permitirá cada vez mais o desenvolvimento de habilidades, para o melhor gerenciamento de suas emoções. De acordo com a OMS, 5,8% da população brasileira sofre de depressão, o que corresponde a mais de 11 milhões de pessoas. Esse número coloca o Brasil como o país com a maior incidência de depressão na América Latina, atrás apenas dos Estados Unidos.
De acordo com a Pesquisa Vigitel 2021, 11,3% dos brasileiros relataram ter recebido um diagnóstico médico de depressão. Segundo uma pesquisa da Think Olga, 7 em cada 10 diagnósticos de depressão e ansiedade eram de mulheres. Estamos num ponto crítico, de fato. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas) estima-se que há mais de 300 milhões de pessoas no mundo que sofrem de depressão. Um estudo epidemiológico mais recente do Ministério da Saúde revela que nos próximos anos até 15,5% da população brasileira pode sofrer depressão ao menos uma vez ao longo da vida.
Nesta perspectiva, cuidar da saúde mental é, acima de tudo, amor-próprio; e o primeiro passo é entender seus sentimentos e emoções, praticar o autoconhecimento de forma incisiva/intensa. Nesse processo, mantenha a atenção no que você está sentindo e nos pensamentos. Automaticamente, isso lhe dará condições de não só considerar teus sentimentos, como discernir a origem deles.
Não haverá sustentação se sua estrutura emocional não estiver alicerçada. Entender suas emoções lhe permitirá andar com segurança e equilíbrio diante dos desafios diários. É na prevenção que está a nossa melhor chance de revertermos esses números, além de ser o melhor caminho para não sermos surpreendidos por tais doenças. Se desprezarmos as perturbações da nossa mente, as inquietações, nosso corpo somatizará tudo isso e as doenças aparecerão. Antes de qualquer ideia ou comentário sem fundamento, conheça-se, analise-se, permita-se, cuide-se.
Nesse âmbito, destaco 7 razões/benefícios para considerar-se a psicoterapia pela psicanálise, a qual possui a finalidade de auxiliar no autoconhecimento e na prevenção ao burnout e ao suicídio:
1. Obter escuta livre de julgamentos;
2. Livrar-se de dependências;
3. Construir relações saudáveis;
4. Ter um espaço de autoconhecimento;
5. Melhorar relacionamentos;
6. Superar medos e dificuldades; e
7. Aprender a lidar com sentimentos e emoções.
Por fim, considere com responsabilidade essas observações, procure entender urgentemente suas necessidades e carências, para que seu caminho seja cada vez mais leve. Se precisar, não hesite: busque ajuda profissional, qualificada e experiente.
Psic. Cezar Camargo
Psicanalista Clínico, Teólogo, Bac. Filosofia e especialista em MHC.31.
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